Das Besondere an dieser Variante Pilates Training: Auf dem Reformer wird nicht „einfach nur“ trainiert, sondern der gesamte Körper in funktionalen Bewegungsmustern gefordert. Die Übungen aktivieren tief liegende Muskelschichten, verbessern die Haltung, fördern Koordination und Flexibilität und schulen das Körperbewusstsein auf einer Ebene, die man nach der ersten Stunde meist sofort spürt.
Der Name ist im Reformertraining Programm. Im wahrsten Sinne soll der Körper durch diese Methode „reformiert“, also umgeformt und verbessert werden. Joseph Pilates entwickelte dieses geniale Trainingsgerät bereits in den 1920er Jahren und nannte es ursprünglich „Universal Reformer“. Seine Vision war es, ein Gerät zu schaffen, das den Körper universell reformiert und dabei sowohl Kraft als auch Flexibilität fördert.
Das Herzstück dieses Geräts bildet ein beweglicher Schlitten, der auf Schienen läuft und über ein Federsystem mit verstellbarem Widerstand verbunden ist. Diese technische Konstruktion ermöglicht es, Pilates-Übungen mit präziser Unterstützung und kontrolliertem Widerstand auszuführen. Das Reformertraining ist ein Ganzkörper-Workout, das durch das spezielle Design des Gerätes eine vollkommen neue Dimension des Trainings erschließt.
Kernmerkmale des Reformer-Trainings:
- Beweglicher Schlitten auf Schienensystem
- Verstellbarer Federwiderstand für individuelle Anpassung
- Schlaufen und Riemen für Arm- und Beinarbeit
- Kombinationsmöglichkeit von Kraft-, Flexibilitäts- und Koordinationstraining
- Geführte Bewegungen zur Unterstützung der korrekten Ausrichtung
